4 Mind and Body Benefits of Stretching Every Day

Most of us know that it’s important to stretch before and after working out, but there are many reasons to stretch beyond making sure you aren’t sore after exercising. Making time for stretching is important and these are the four reasons you should incorporate it into your schedule.

View this post on Instagram

Небольшое откровение, которое у меня бывает не часто🙈 все таки раскрывать душу, не видя при этом людей трудновато… была необходимость высказаться и поделится с вами 🙌 ⠀ В своё время я делала бесплатные марафоны по растяжке, наверняка многие со мной благодаря этим марафонам. И чтобы выпустить платный марафон, мне пришлось сильно над собой поработать и где-то перешагнуть через себя. Но когда что-то было бесплатно, а потом платно, происходит некое сопротивление… у меня нет цели на этом заработать, выдать материал и забыть…. 🤦‍♀️ Тем не менее причин для платной версии предостаточно, особенно для участвующих… . 🌱Мотивация и качественное принятие информации возникает тогда, когда ты за это заплатил. Это закон. У кого мотивация и без этого работает, может и без марафонов добиться результатов и знаний. 🌱В платных марафонах, людей будет меньше, что означает, что каждому я смогу уделить внимание и направлять весь марафон. (Мне этого так не хватало на бесплатных марафонах) 🌱Думаю, вы понимаете, что это труд. Я воспринимаю деньги как энергетический обмен. Если делаешь что-то бесплатно, то энергия стопорится. Да, деньги придут с других мест, но расплачиваться придется эмоциональным и физическим опустошением – а для меня это намного важнее ( в прошлые разы, восстанавливаться пришлось долго) Я знала на что иду, это был мой выбор. И это был мой подарок для тех, кто участвовал ❤️ Верю, что тот, кто обнаружил этот марафон, нуждался в нем. И многие получили толчок к тому что бы заниматься и растягиваться 🌱Но я иду дальше, подкопила много новых упражнений, практики, знаний и сил, которые хочу направить на тех, кому это действительно нужно. Тем кто хочет сесть на шпагат и растянуться, а я уже позабочусь о том, что бы марафон был пройден до конца и с максимальным результатом 🙌💜 . Есть ещё со мной те кто участвовал в бесплатных марафонах? Или вы от куда обо мне узнали и почему со мной? Поделитесь! Сами занимаетесь или просто вдохновляетесь? Очень интересно о вас узнать и познакомится поближе ❤️ ⠀ С любовью и заботой о вас 🍀

A post shared by Растяжка🔹Пластика🔹Баланс (@murmuremi) on

Reduces Aches and Pains

If you have an office job and sit and a desk all day, stretching regularly can decrease the pain you feel. Stretching realigns your joints allowing your body to reset and it improves your posture.

Improves Mood

When you’re feeling stressed moving your body signals happiness-inducing chemicals. Combine breathing and stretching to release anxiety and to help you focus on the moment.

Decreases Fatigue

Grabbing coffee or tea when you’re tired isn’t the only way to rejuvenate–stretching increases your body’s temperature helping to energize your body.

Less Stress

Stress is emotionally and physically draining and it can cause headaches. Try stretching your back, neck, and shoulders while exhaling to reduce stress and to calm your racing thoughts.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here